Le conseiller en entraînement du YMCA est déterminé à vous aider à améliorer votre forme physique, votre santé et votre qualité de vie globale. Grâce à de l’encouragement et à des conseils personnalisés, notre conseiller en entraînement vous aidera à déterminer et à atteindre vos objectifs personnels en matière de conditionnement physique et vous aidera à élaborer votre propre programme. Surtout, en étant membre du YMCA, ce service est gratuit!

Comment puis-je profiter des conseils d’un conseiller en entraînement au YMCA?

En travaillant avec l’un de nos conseillers en entraînement, vous pourrez :

• acquérir des méthodes d’entraînement saines si vous commencez à faire de l’exercice ou si vous reprenez vos exercices réguliers
• apprendre de nouvelles techniques et des programmes d’entraînement qui vous permettront d’évoluer vers un nouveau niveau de forme physique
• maximiser votre temps d’entraînement grâce à un programme efficace conçu par votre entraîneur
• atteindre des objectifs précis en matière de conditionnement physique et de santé

 

Conseils éclairés

Voici ce que fera pour vous votre conseiller en entraînement du YMCA :

• superviser votre exercice et vous présenter de la rétroaction continue pour maximiser l’efficacité de votre entraînement
• vous enseigner des exercices qui répondront le mieux à vos objectifs de conditionnement physique
• vous enseigner la bonne forme pour chaque exercice et vous montrer les modifications à apporter en fonction de votre type de corps
• vous aider à fixer des objectifs réalistes et modifier continuellement votre entraînement en fonction de vos besoins changeants
• travailler avec votre médecin et votre physiothérapeute au besoin afin de vous aider à vous rétablir d’une blessure et à effectuer une transition en douceur entre les traitements de réadaptation et les séances d’entraînement ordinaires

Motivation et entraînement

On donne un meilleur rendement quand on travaille avec une autre personne, surtout avec une personne qui vise l’excellence.

Votre conseiller en entraînement peut :

• vous aider à trouver la motivation pour apprécier les séances d’entraînement régulières
• vous aider à trouver la motivation pour augmenter progressivement l’intensité de votre entraînement tout en respectant des limites sûres
• vous aider à vous fixer des objectifs et à vous concentrer sur ces derniers
• vous aider à apprécier vos séances d’entraînement en les équilibrant et en les diversifiant

 

Résultats personnalisés

Selon vos objectifs personnels, votre conseiller en entraînement peut :

• vous aider à acquérir les connaissances et la confiance qu’il faut pour vous entraîner régulièrement par vous-même
• vous aider à réduire votre masse grasse
• vous aider à améliorer votre rendement dans un sport grâce à de l’entraînement particulier
• vous aider à améliorer votre forme physique en vue d’un sport saisonnier.

Programmes personnalisés

Travailler avec un conseiller en entraînement du YMCA est un moyen idéal de vous concentrer sur un ou plusieurs des éléments suivants :

• La perte de poids
• L’entraînement de la force
• La stabilité de base
• L’endurance aérobique
• La réadaptation cardiaque
• La posture parfaite
• La réadaptation à la suite d’une blessure
• La planification de la nutrition
• L’équilibre et la coordination
• L’entraînement post-chirurgical
• L’entraînement en fonction d’un sport particulier
• Les exercices prénataux et postnataux

Pour obtenir de plus amples renseignements ou une consultation en entraînement avec un conseiller du YMCA, veuillez passer au comptoir de service aux membres. Gratuit si vous êtes membre!